3 maneiras de exercitar uma mente aberta

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3 maneiras de exercitar uma mente aberta
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Vídeo: 3 maneiras de exercitar uma mente aberta

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Anonim

Se você deseja se abrir a diferentes idéias, crenças e experiências, está com sorte! Existem muitas maneiras simples e divertidas de exercitar a mente aberta. Experimente coisas novas e conheça novas pessoas sempre que puder, e tente ouvir mais do que falar. Todo mundo tem noções preconcebidas, então desafie suas crenças e faça o possível para perceber quando fizer suposições. Quanto mais você praticar, mais fácil será se relacionar com pessoas de todas as esferas da vida.

Passos

Método 1 de 3: tentando coisas novas

Exercite uma mente aberta, passo 1
Exercite uma mente aberta, passo 1

Etapa 1. Ouça novas músicas

Tente ouvir um novo gênero de música a cada semana. Explore os canais do seu serviço de streaming, navegue online ou peça recomendações a um amigo.

Ouvir música de vários gêneros, de diferentes partes do mundo e de diferentes pontos da história pode tornar seu cérebro mais receptivo a novas experiências. Novas músicas podem ajudá-lo a se conectar emocionalmente com novas pessoas, lugares e coisas

Exercite uma mente aberta, passo 2
Exercite uma mente aberta, passo 2

Etapa 2. Leia mais romances e contos

Uma boa história pode colocá-lo no lugar de alguém de um lugar e época diferentes. Vá para a biblioteca local, pesquise a coleção e procure romances com tramas, cenários e personagens desconhecidos.

Por exemplo, você pode ler livros de autores de outros países ou sobre as lutas para ter uma identidade (como gênero, etnia ou orientação sexual) diferente da sua

Exercite uma mente aberta, passo 3
Exercite uma mente aberta, passo 3

Etapa 3. Aprenda um novo idioma

Um novo idioma pode permitir que você se comunique com novas pessoas e ajudá-lo a apreciar novas culturas. Procure um curso de faculdade da comunidade local ou use um aplicativo para começar a aprender.

Aprender um novo idioma pode ajudar a promover a compreensão através das barreiras culturais. A maneira como uma cultura põe seus pensamentos em palavras pode oferecer uma visão sobre seus valores e tradições

Exercite uma mente aberta, passo 4
Exercite uma mente aberta, passo 4

Passo 4. Participe de um culto em um local de culto diferente do seu

Tente compreender melhor uma tradição religiosa diferente. Você pode perguntar a um amigo que pratica uma religião diferente se você pode assistir a um culto com ele. Você também pode encontrar uma igreja, mesquita, sinagoga, templo ou outro local de culto em sua área e ir por conta própria.

  • Pode ser educado perguntar ao local de culto se você pode comparecer com antecedência. Você deseja evitar eventos como casamentos ou feriados sagrados sem um convite.
  • Venha para esses serviços com uma mente aberta. Não espere explicar seu sistema de crenças ou tentar provar que seus pontos de vista estão errados. Simplesmente ouça, observe e tente expressar gratidão a este novo grupo por compartilhar seu tempo e seus valores com você.
Exercite uma mente aberta, passo 5
Exercite uma mente aberta, passo 5

Etapa 5. Faça uma aula prática

Aprender uma nova habilidade é uma ótima maneira de se tornar mais aberto a novas experiências. Você pode fazer um curso sobre algo em que já esteja interessado ou começar um novo hobby. Por exemplo, faça aulas de jardinagem, culinária, ioga ou artes marciais.

  • Centros comunitários, centros recreativos, faculdades comunitárias e centros de extensão universitária geralmente oferecem esses tipos de aulas gratuitamente ou a um custo menor.
  • Impulsionar sua criatividade pode ser especialmente benéfico, então tente fazer aulas de dança, pintura, desenho, atuação e outras aulas relacionadas com artes.
  • As aulas em grupo também são ótimas maneiras de conhecer novas pessoas.

Método 2 de 3: Conhecer novas pessoas

Exercite uma mente aberta, passo 6
Exercite uma mente aberta, passo 6

Passo 1. Procure ouvir mais do que falar

Você pode conhecer todas as pessoas do mundo, mas nunca aprenderá nada sobre elas se apenas falar. Tente fazer mais perguntas às pessoas e ouça atentamente, em vez de pensar na próxima coisa que dirá.

Para ouvir ativamente, dê a alguém toda a sua atenção. Não brinque com seu telefone ou sonhe acordado enquanto eles falam. Faça contato visual e acene com a cabeça ocasionalmente para indicar que você está ouvindo. Tente visualizar os eventos, objetos ou pessoas que eles descrevem

Exercite uma mente aberta, passo 7
Exercite uma mente aberta, passo 7

Etapa 2. Inicie uma conversa com novas pessoas sempre que puder

Pontos de vista diversos podem ajudá-lo a ver as coisas de novas maneiras e a crescer como pessoa. Faça o seu melhor para conversar com pessoas de diferentes origens ou crenças em sua vida cotidiana.

  • Por exemplo, sente-se com alguém com quem você normalmente não falaria durante o intervalo do almoço na escola ou no trabalho.
  • Deixe sua conversa se desenvolver naturalmente, em vez de perguntar imediatamente sobre suas crenças religiosas ou políticas. Tente conhecê-los perguntando: "De onde você é?" ou “O que você gosta de fazer para se divertir?”
  • Alguns campi universitários e organizações comunitárias realizarão eventos destinados a reunir pessoas com diferentes origens e crenças. Eventos como aqueles promovidos pela Biblioteca Humana, onde pessoas de diferentes origens se voluntariam como livros humanos que você pode "checar" para uma conversa aberta, podem ajudá-lo a se conectar com uma ampla variedade de pessoas.
Exercite uma mente aberta, passo 8
Exercite uma mente aberta, passo 8

Etapa 3. Aproveite as oportunidades de visitar novos lugares

Você não precisa ir muito longe para obter os benefícios da viagem. Procure um lugar onde o estilo de vida seja diferente do seu. Mergulhar em um novo lugar é uma ótima maneira de ver o mundo de uma perspectiva diferente.

  • Entre em novos lugares com uma mentalidade curiosa. Evite julgar ou fazer suposições apenas porque diferentes culturas fazem as coisas de maneira diferente. Em vez disso, tente permanecer aberto e aprender o máximo que puder.
  • As viagens internacionais são uma ótima maneira de entender as diferentes crenças. Planeje uma viagem para um lugar onde você não fala o idioma e não tem muitos contatos. Aprender a navegar em uma nova parte do mundo sem as ferramentas normais ajudará a ampliar sua perspectiva.
  • Se você não puder fazer isso no exterior, procure por perto algo que irá desafiá-lo. Se você mora em uma cidade, acampe na floresta por alguns dias. Voce mora na california? Experimente fazer uma viagem ao sul dos Estados Unidos para conhecer novas pessoas, experimentar novos alimentos e aprender sobre diferentes estilos de vida.
Exercite uma mente aberta, passo 9
Exercite uma mente aberta, passo 9

Etapa 4. Ofereça-se como voluntário para uma instituição de caridade local ou sem fins lucrativos

Reserve um tempo para ser voluntário em uma organização que o exporá a diversos grupos de pessoas, como uma despensa de alimentos, abrigo ou centro juvenil. Ajudar os outros, especialmente aqueles que são diferentes de você, pode permitir que você reconheça como desejos, necessidades e sonhos podem ultrapassar fronteiras.

Para uma experiência realmente única, considere combinar voluntariado e viagens. Fazer uma viagem voluntária ou mesmo reservar um único dia para ser voluntário enquanto estiver em um novo lugar pode ajudar a se abrir para pessoas e perspectivas completamente diferentes

Método 3 de 3: desafiando suas crenças

Exercite uma mente aberta, passo 10
Exercite uma mente aberta, passo 10

Etapa 1. Pergunte a si mesmo como formou uma crença

Dê uma olhada nas crenças que você mantém e pergunte-se: "Como eu comecei a acreditar nisso?" Pense em quem lhe ensinou uma crença e como suas experiências de vida a reforçaram.

Por exemplo, se você foi criado acreditando que o trabalho duro é tudo de que você precisa para ter sucesso, pergunte-se: “Existem pessoas que trabalharam duro, mas ainda lutam na vida? Existem outros fatores que podem afetar sua capacidade de ter sucesso fora de sua ética de trabalho?”

Exercite uma mente aberta, passo 11
Exercite uma mente aberta, passo 11

Etapa 2. Tente perceber sempre que fizer uma suposição

As suposições são uma parte natural do pensamento, mas, se não forem verificadas, podem levar a uma mente fechada. Quando você conhecer novas pessoas ou se encontrar em novas situações, preste atenção às suas expectativas. Pergunte a si mesmo se suas noções preconcebidas moldam a maneira como você age.

Digamos, por exemplo, que você nunca experimentou macarrão com molho pesto e presume que vai odiar. Pergunte a si mesmo por que você acha que não gostaria disso. É porque o molho é verde? É porque você não gosta do cheiro? Talvez você não tenha um grande motivo para fazer essa suposição e deveria experimentar o pesto

Exercite uma mente aberta, passo 12
Exercite uma mente aberta, passo 12

Etapa 3. Navegue online para obter informações sobre novos tópicos e perspectivas

Aproveite ao máximo seu tempo de inatividade examinando novas informações quando tiver alguns minutos livres. Tente pesquisar online por artigos, vídeos e podcasts sobre assuntos acadêmicos, eventos atuais, religiões e culturas internacionais.

  • Comece um novo artigo quando estiver na fila do banco, por exemplo, ou ouça um podcast durante o trajeto.
  • Certifique-se de procurar fontes confiáveis. Existem muitas informações falsas e tendenciosas disponíveis online. Procure artigos acadêmicos, relatórios publicados por organizações terceirizadas independentes e informações de sites confiáveis, como governos, universidades e agências de notícias confiáveis.
Exercite uma mente aberta - Etapa 13
Exercite uma mente aberta - Etapa 13

Passo 4. Pense nas razões pelas quais alguém tem uma opinião que se opõe à sua

Escolha um tópico polarizador e leia alguns artigos de jornal ou ouça podcasts sobre ele. Procure fontes com perspectivas diferentes das suas. Tente pensar sobre a questão como o outro lado faria.

Suponha que você queira um salário mínimo mais alto. Ao pesquisar o problema, você pode ler sobre proprietários de pequenas empresas que temem que os custos mais altos da folha de pagamento os obriguem a fechar. Enquanto você ainda mantém sua crença, você pode perceber que uma perspectiva oposta pode ter pontos válidos

Pontas

  • Desafiar suas crenças não significa necessariamente que você tenha que mudá-las. Apenas tente ver as coisas de outros pontos de vista e entenda que uma opinião que se opõe à sua pode ter pontos de vista válidos.
  • Enfrentar seus medos também pode ajudá-lo a ter a mente mais aberta. Se você tem medo de altura, tente fazer uma caminhada na montanha em uma trilha para iniciantes. No topo, lembre-se de que você está perfeitamente seguro e concentre-se nas belas vistas.

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