4 maneiras de se sair bem na escola

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4 maneiras de se sair bem na escola
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Vídeo: 4 maneiras de se sair bem na escola

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Anonim

Não importa o quão longe você esteja em sua educação, ir bem na escola pode ser um obstáculo. Você pode dar o melhor de si na escola, promovendo hábitos de estudo saudáveis e mantendo seu tempo e materiais organizados. Também é fundamental cuidar de si mesmo para se sentir bem e ter toda a energia de que precisa!

Passos

Método 1 de 4: ser um participante ativo

Faça bem na escola, etapa 1
Faça bem na escola, etapa 1

Etapa 1. Faça anotações enquanto ouve ou lê

Fazer anotações ajuda a lembrar o que você ouve ou lê, mas também ajuda seu cérebro a se manter ativo e a absorver informações de forma adequada. Se seu professor permitir que você faça anotações enquanto eles estão conversando em sala de aula, anote os pontos-chave no texto ou anote as perguntas que você tem sobre o material enquanto lê.

Embora digitar suas notas possa ser mais rápido e fácil, escrever suas notas à mão pode ajudá-lo a absorver e lembrar melhor o material

Você sabia?

Rabiscar enquanto faz anotações pode realmente melhorar seu foco e ajudá-lo a se lembrar mais do que ouve!

Faça bem na escola, etapa 2
Faça bem na escola, etapa 2

Etapa 2. Faça perguntas se você não entender algo

É o trabalho do seu professor ajudá-lo a aprender e entender, então não hesite em fazer perguntas a eles! Fazer perguntas não só ajudará você a aprender melhor o material, mas também mostrará a seus professores que você está engajado e interessado.

  • Se você é muito tímido para levantar a mão e fazer perguntas durante a aula, tente abordar seu professor após a aula ou enviar um e-mail.
  • Se você estiver na faculdade ou universidade, seu instrutor pode ter um horário de expediente em que você pode fazer perguntas e discutir o material com eles individualmente.
Faça bem na escola, etapa 3
Faça bem na escola, etapa 3

Etapa 3. Continue com suas atribuições de lição de casa

Isso pode parecer bastante óbvio, mas pode ser fácil ficar atolado e perder o controle de todo o trabalho que você deveria estar fazendo. Certifique-se de concluir sua leitura atribuída e fique por dentro de qualquer trabalho que você precise entregar.

Não apenas suas notas serão afetadas se você não cumprir suas tarefas, mas também não aprenderá tanto

DICA DE ESPECIALISTA

Jennifer Kaifesh
Jennifer Kaifesh

Jennifer Kaifesh

Founder, Great Expectations College Prep Jennifer Kaifesh is the Founder of Great Expectations College Prep, a tutoring and counseling service based in Southern California. Jennifer has over 15 years of experience managing and facilitating academic tutoring and standardized test prep as it relates to the college application process. She is a graduate of Northwestern University.

Jennifer Kaifesh
Jennifer Kaifesh

Jennifer Kaifesh

Founder, Great Expectations College Prep

Expert Warning:

Don't lose easy points because you failed to turn in an assignment or turned it in late.

Faça bem na escola, etapa 4
Faça bem na escola, etapa 4

Etapa 4. Manter um bom atendimento

Venha para a aula todos os dias, se puder. Mesmo que a participação não seja obrigatória em suas aulas, comparecer irá garantir que você aprenda mais e não perca nada importante.

  • Se você tiver que faltar às aulas, entre em contato com seu professor ou colega de classe para descobrir o que você perdeu e revisar. Alguém pode estar disposto a compartilhar suas anotações com você.
  • Às vezes, você pode querer faltar à aula, mas precisa ficar porque sua frequência conta como parte da sua nota. Avise seu professor se você não puder comparecer. Eles podem desculpar você naquele dia ou oferecer uma maneira de compensar.
Faça bem na escola, etapa 5
Faça bem na escola, etapa 5

Etapa 5. Participar de atividades extracurriculares

Considere inscrever-se em clubes escolares, equipes esportivas ou comitês estudantis. Essas atividades podem ser divertidas e enriquecedoras, e também são uma boa maneira de você conhecer seus professores e colegas. Além disso, eles ficarão bem em aplicações de faculdade e emprego!

Estudos mostram que os alunos que participam de atividades extracurriculares têm melhor frequência, tiram notas mais altas e são mais propensos a continuar seus estudos do que os alunos que não participam

Método 2 de 4: desenvolvendo bons hábitos de estudo

Faça bem na escola, etapa 6
Faça bem na escola, etapa 6

Etapa 1. Teste-se sobre o material

Fazer um teste a si mesmo pode ajudá-lo a melhorar sua compreensão do material que está estudando. Também o ajudará a identificar seus pontos fracos, para que você saiba onde se concentrar durante a revisão. Experimente diferentes métodos de testar seu conhecimento, como:

  • Fazendo flashcards
  • Ter um amigo lhe fazendo perguntas e tentando respondê-las
  • Tirar proveito de questionários e verificações de conhecimento em seus livros didáticos
  • Fazer testes práticos ou questionários, se seu professor os fornecer
Faça bem na escola, etapa 7
Faça bem na escola, etapa 7

Etapa 2. Encontre um ambiente de estudo tranquilo e confortável

Para ajudá-lo a manter o foco, procure um lugar para estudar onde não seja incomodado por ruídos ou interrupções. Seu espaço de estudo também deve ser organizado, bem iluminado e nem muito quente nem muito frio.

  • Por exemplo, você pode estudar em uma escrivaninha ou mesa em seu quarto, encontrar um canto favorito na biblioteca ou trabalhar em um café tranquilo.
  • Apenas tome cuidado para não ficar muito confortável! Se você estudar na cama ou em um sofá confortável, pode ficar tentado a adormecer.
Faça bem na escola, etapa 8
Faça bem na escola, etapa 8

Etapa 3. Deixe de lado o telefone ou outras distrações

Distrações podem ser um grande problema quando você está tentando estudar. Enquanto estiver estudando, guarde seu telefone em algum lugar (como sua bolsa ou gaveta de mesa) ou desligue-o. Desligue a TV, o rádio ou qualquer outra coisa que possa distraí-lo.

  • Se você está muito tentado a brincar com seu telefone, tente instalar um aplicativo de produtividade que limitará seu acesso durante o tempo de estudo, como Horário de folga ou Momento.
  • Se você estiver estudando em casa, diga às outras pessoas que você precisa de um tempo tranquilo, sem distrações, enquanto estuda ou faz a lição de casa.
Faça bem na escola, etapa 9
Faça bem na escola, etapa 9

Etapa 4. Faça pausas frequentes enquanto estuda

Quando você estiver trabalhando ou estudando, tente fazer um intervalo de 15 a 20 minutos a cada hora ou assim. Isso ajudará a reenergizá-lo e colocá-lo de volta nos trilhos se sua mente começar a divagar.

  • Durante o intervalo, você pode se levantar e caminhar, fazer um lanche saudável, assistir a um pequeno vídeo ou até mesmo abaixar a cabeça para uma soneca revigorante.
  • Fazer uma caminhada curta pode dar um impulso ao seu cérebro e melhorar suas habilidades de resolução de problemas e pensamento criativo!

Método 3 de 4: Permanecendo Organizado

Faça bem na escola, passo 10
Faça bem na escola, passo 10

Etapa 1. Use um planejador para manter o controle de sua programação de aula

Se você está tendo muitas aulas, manter uma agenda diária ou semanal pode ajudá-lo a manter o controle de todas elas. Sente-se no início do semestre e escreva sua programação para cada dia da semana. Observe quando, onde e quanto tempo cada uma de suas aulas é.

  • Se você tem atividades extracurriculares, como clubes ou esportes, anote-as também.
  • Você pode usar um planejador de papel ou um aplicativo de planejamento, como Any.do ou Planner Pro.
Faça bem na escola, etapa 11
Faça bem na escola, etapa 11

Etapa 2. Agende horários para os deveres de casa, tarefas e diversão

Depois de bloquear sua programação de aula, você também deve programar horários para as outras coisas que precisa fazer todos os dias. Isso o ajudará a evitar perder muito tempo com qualquer coisa.

Por exemplo, você pode programar 2 horas para estudar depois de sua última aula na segunda-feira, seguido por meia hora para arrumar e 1 hora para trabalhar em hobbies, jogar jogos ou passar tempo com amigos

Faça bem na escola, etapa 12
Faça bem na escola, etapa 12

Etapa 3. Anote datas e prazos importantes

Além de manter o controle de sua programação regular, você também precisará ficar por dentro de coisas como os próximos testes ou datas de entrega de tarefas. Certifique-se de marcá-los em sua agenda ou planejador para não perder o controle ou esquecer.

Você pode usar um aplicativo como o Google Agenda para definir lembretes para si mesmo, de modo que receba um alerta em seu telefone ou computador quando uma data ou prazo importante estiver se aproximando

Faça bem na escola, etapa 13
Faça bem na escola, etapa 13

Etapa 4. Priorize suas atribuições e outras responsabilidades

Quando você tem muitas coisas a fazer, pode ser difícil saber por onde começar. Para evitar sentir-se sobrecarregado ou preso, crie uma lista de tarefas pendentes e coloque suas tarefas mais difíceis ou urgentes no topo. Depois de lidar com eles, você pode passar para itens menores e menos urgentes na lista.

Por exemplo, se você tem um grande teste de matemática amanhã, pode colocar a revisão do teste de matemática no topo da sua lista. Revisar as palavras do vocabulário francês desta semana pode ficar mais abaixo na lista

Gorjeta:

Quando você estiver lidando com um grande projeto, tente dividi-lo em etapas mais gerenciáveis. Por exemplo, se você precisar escrever uma redação até o final da semana, tente dividi-la em etapas como fazer pesquisa, escrever um esboço e redigir sua redação.

Faça bem na escola, etapa 14
Faça bem na escola, etapa 14

Etapa 5. Mantenha o material escolar junto

Além de organizar seu tempo, também é importante organizar suas coisas. Mantenha seus livros didáticos, anotações, apostilas, materiais escolares, planejadores e tudo o que precisar juntos em um só lugar para que você possa encontrá-los facilmente quando precisar deles.

  • Para manter o controle de suas anotações, apostilas e tarefas, tente usar um fichário com seções diferentes para cada aula.
  • Prepare um local limpo e designado para fazer os trabalhos escolares, para que seus livros e papéis não fiquem espalhados em lugares diferentes.

Método 4 de 4: praticando o autocuidado

Faça bem na escola, etapa 15
Faça bem na escola, etapa 15

Passo 1. Durma bastante e de boa qualidade

Você não vai se sair bem na escola se estiver exausto demais para se concentrar. Planeje ir para a cama cedo o suficiente todas as noites para que possa dormir de 9 a 12 horas se for criança, de 8 a 10 se for adolescente e de 7 a 9 se for adulto.

  • Para ajudá-lo a dormir melhor, estabeleça uma rotina relaxante na hora de dormir, como fazer ioga leve, meditar ou tomar um banho quente antes de dormir. Tente ir para a cama e acordar na mesma hora todos os dias.
  • Pratique uma boa higiene do sono desligando as telas brilhantes pelo menos meia hora antes de dormir, evitando cafeína e outros estimulantes no final do dia e mantendo o quarto silencioso, escuro e confortável à noite.

Você sabia?

Enquanto você dorme, seu cérebro processa as informações que você aprendeu durante o dia. Dormir é uma parte importante para absorver e lembrar as coisas que você aprende na escola!

Faça bem na escola, etapa 16
Faça bem na escola, etapa 16

Etapa 2. Coma 3 refeições saudáveis por dia

Se você não está recebendo o suficiente para comer, você se sentirá cansado, sem foco e irritado. Certifique-se de comer pelo menos 3 refeições balanceadas durante o dia. É especialmente importante ter um café da manhã nutritivo para que você comece o dia com energia e pronto para aprender. Em cada refeição, tente incluir:

  • Frutas ou vegetais frescos
  • Grãos inteiros
  • Proteínas magras, como peito de frango ou peixe
  • Gorduras saudáveis, como as encontradas em peixes, nozes e óleos vegetais
Faça bem na escola, passo 17
Faça bem na escola, passo 17

Etapa 3. Mantenha-se hidratado

Tenha água à mão ao longo do dia para que possa beber sempre que começar a sentir sede. Manter-se hidratado ajudará você a se concentrar e manter sua energia alta. Embora beber água seja a melhor maneira de se hidratar, você também pode obter alguns dos líquidos de que precisa com sucos, chás de ervas, sopas ou frutas e vegetais suculentos.

  • A quantidade de água necessária depende da sua idade. Por exemplo, se você tem 9-12 anos, tente beber 7 copos de água por dia. Crianças mais velhas e adultos devem tentar beber 8 copos por dia.
  • Se estiver calor ou você estiver fazendo muita atividade física, pode precisar beber mais. Sempre ouça o seu corpo e beba se sentir sede.
  • Evite beber muitas bebidas açucaradas e cafeinadas, que podem lhe dar um aumento temporário de energia, mas acabarão deixando você se sentindo esgotado e cansado.
Faça bem na escola, passo 18
Faça bem na escola, passo 18

Etapa 4. Faça atividades para aliviar o estresse

A escola é estressante, então reserve um tempo para relaxar e fazer coisas que você gosta. Você se sairá muito melhor na escola se não estiver tenso e ansioso o tempo todo. Algumas boas atividades para aliviar o estresse incluem:

  • Fazendo ioga ou meditando
  • Fazer caminhadas e passar o tempo ao ar livre
  • Passar tempo com amigos, família e animais de estimação
  • Trabalhando em hobbies e projetos criativos
  • Ouvindo música
  • Assistir filmes ou ler livros
Faça bem na escola, etapa 19
Faça bem na escola, etapa 19

Etapa 5. Recompense-se por suas realizações

Quando você terminar algo, reserve um tempo para comemorar! Isso ajudará a motivá-lo a continuar estudando e trabalhando muito. Lembre-se de recompensar a si mesmo por suas pequenas conquistas, bem como pelas grandes.

  • Por exemplo, depois de uma hora de estudo, você pode se recompensar com um lanche favorito ou alguns minutos de vídeos engraçados no YouTube.
  • Se você se sair bem em um grande teste, pode comemorar saindo para comer uma pizza com seus amigos.
Faça bem na escola, passo 20
Faça bem na escola, passo 20

Etapa 6. Pratique o pensamento positivo

Ter uma atitude positiva em relação à escola não apenas tornará sua experiência menos estressante, mas também o ajudará a ter um melhor desempenho nas aulas. Se você estiver pensando negativamente sobre a escola ou as matérias que está estudando, tente substituir os pensamentos negativos por outros mais positivos.

  • Por exemplo, em vez de pensar: “Odeio matemática! Eu nunca serei bom nisso”, tente substituir esse pensamento por“Isso é realmente desafiador, mas se eu trabalhar duro, continuarei melhorando!”
  • Os cientistas descobriram que manter uma atitude positiva pode realmente ajudar o centro de memória do seu cérebro a funcionar melhor!
Faça bem na escola, etapa 21
Faça bem na escola, etapa 21

Etapa 7. Procure suporte se precisar

Se o estresse da escola está afetando você, você não precisa lutar contra isso sozinho. Converse com seus amigos ou familiares sobre como você está se sentindo e deixe-os saber se há maneiras de ajudar. Se você precisar de ajuda extra ou não tiver uma rede de apoio forte, descubra se sua escola tem um conselheiro com quem você possa falar.

  • Às vezes, apenas conversar com um amigo sobre como você está se sentindo pode ajudá-lo a se sentir melhor.
  • Não tenha medo de pedir apoio prático também. Por exemplo, você pode dizer: “Mãe, estou muito estressado com este teste. Você pode usar alguns minutos e me fazer um teste com algumas perguntas da folha de revisão?”

Pontas

  • Aproveite as oportunidades de crédito extra, se estiverem disponíveis.
  • Se você estiver com dificuldades, informe seu professor. Eles podem ajudá-lo a descobrir maneiras de melhorar seus hábitos de estudo ou compreender melhor o material.

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