5 maneiras de ser um pensador criativo e solucionador de problemas

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5 maneiras de ser um pensador criativo e solucionador de problemas
5 maneiras de ser um pensador criativo e solucionador de problemas

Vídeo: 5 maneiras de ser um pensador criativo e solucionador de problemas

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Anonim

Cansado de inventar as mesmas velhas soluções cansadas para seus problemas? Quer reconectar seu cérebro para ser mais criativo e inteligente? Com algumas dicas mentais fáceis de seguir, você envolverá todos os seus neurônios criativos em um piscar de olhos. Ser mais criativo em seu pensamento envolve usar habilidades criativas de resolução de problemas, pensar fora da caixa e exercitar seu cérebro.

Passos

Método 1 de 5: Definindo o problema

Seja um pensador criativo e solucionador de problemas Etapa 1
Seja um pensador criativo e solucionador de problemas Etapa 1

Etapa 1. Escreva o problema

Colocar o problema em uma linguagem concreta ajuda a esclarecer e simplificar seu problema. Isso pode torná-lo mais gerenciável e ajudá-lo a lidar com o problema de frente. Além disso, a simplificação da linguagem que você usa pode servir para reduzir reações, como ficar sobrecarregado com a complexidade de um problema.

  • Um exemplo de possível problema é que você procrastina (espera até o último minuto) em tarefas importantes. Anote qual é o seu problema específico que você precisa resolver.
  • Defina o problema nos termos mais simples possíveis. Se a procrastinação for o problema, simplesmente escreva procrastinação em vez de, "Eu sempre espero até o último minuto para concluir projetos e isso é estressante."
Seja um pensador criativo e solucionador de problemas Etapa 2
Seja um pensador criativo e solucionador de problemas Etapa 2

Etapa 2. Verifique se o problema precisa ser corrigido

Você já ouviu o ditado: "Se não está quebrado, não conserte?" Este mantra também se aplica à identificação de problemas. Às vezes podemos ser rápidos para julgar e identificar problemas quando não há nenhum.

Por exemplo, se você acha que a procrastinação é o problema, há também maneiras de não ser um problema? É possível que não crie estresse e ajude você a se concentrar em fazer seu trabalho (algumas pessoas precisam da pressão para trabalhar)? É possível que outras pessoas não gostem que você procrastine, mas isso não faz mal a ninguém e não parece afetar a realização do seu trabalho? Portanto, se o problema não parece ter consequências identificáveis, pode não ser um problema de prioridade máxima ou pode não ser um problema. Em outras palavras, talvez você pense que procrastina, mas não o faz

Seja um pensador criativo e solucionador de problemas Etapa 3
Seja um pensador criativo e solucionador de problemas Etapa 3

Etapa 3. Crie uma lista de prós e contras para resolver seu problema

Identificar os prós e os contras de resolver um problema pode ajudá-lo a identificar se vale a pena corrigir o problema ou se é um problema de alta prioridade. Uma análise de custo-benefício envolve a identificação dos aspectos positivos de resolver o problema, bem como dos aspectos negativos de não resolver o problema.

  • Anote o que acontecerá se o problema não for resolvido. No exemplo da procrastinação, as consequências podem ser que outras pessoas podem continuar a comentar sobre sua procrastinação, você pode ter dificuldade em priorizar tarefas, pode ter aumentos de estresse e sua qualidade de trabalho pode ser prejudicada se você não se dar tempo suficiente para completar um projeto.
  • Escreva e reconheça os benefícios de resolver o problema. Por exemplo, os benefícios de resolver a procrastinação podem ser: menos estresse no último minuto, a qualidade do trabalho aumentará devido a mais tempo, terá mais tempo para concluir o trabalho e chefes e colegas de trabalho ficarão menos preocupados com a procrastinação. Se você identificar que há muitos benefícios em resolver o problema, provavelmente vale a pena resolvê-lo e pode ser um problema de alta prioridade.
Seja um pensador criativo e solucionador de problemas Etapa 4
Seja um pensador criativo e solucionador de problemas Etapa 4

Etapa 4. Identifique todos os componentes do problema

Aprenda a ser abrangente. Identifique os componentes do problema em sua totalidade. Inclua as pessoas envolvidas, o conteúdo e o contexto.

  • Anote tudo o que sabe sobre o problema e todos os componentes que você acha que contribuem para o problema. Pertencente à procrastinação, esta lista pode ser parecida com: distrações como televisão / internet, evitar tarefas que demoram muito, problemas de agendamento (tempo insuficiente) e baixa tolerância à frustração. Essas questões podem estar associadas às habilidades organizacionais.
  • Tente criar uma árvore de problema com seu problema principal no tronco da árvore e os componentes associados nos galhos da árvore. Dessa forma, você pode visualizar a aparência do seu problema e como as outras questões contribuem para o problema principal.
Seja um pensador criativo e solucionador de problemas Etapa 5
Seja um pensador criativo e solucionador de problemas Etapa 5

Etapa 5. Concentre-se em um problema de cada vez

Ao definir seu problema, certifique-se de que seja específico. Às vezes, um problema pode ter muitos componentes, por isso é importante focar em um problema específico e detalhado antes de tentar resolver o problema do quadro geral.

  • Por exemplo, a procrastinação pode ser uma pequena parte do problema maior que a qualidade do seu trabalho está sofrendo e seu chefe quer que você cometa menos erros. Em vez de tentar combater o problema da qualidade do trabalho (que pode ser muito complexo), você identificaria todos os componentes que contribuem para o problema e trabalharia em cada componente separadamente como seu próprio problema.
  • Uma maneira de entender isso é fazer uma representação gráfica ou “árvore de problemas / soluções” do problema maior em comparação com os problemas menores. Você colocaria o problema maior no centro (problemas organizacionais que afetam a qualidade do trabalho) e os componentes do problema se ramificariam a partir do centro. Os componentes que contribuem para o problema maior podem ser coisas como: dormir o suficiente, prestar atenção, administrar o tempo e procrastinação. Observe que a procrastinação é apenas um componente da questão geral da qualidade do trabalho e / ou questões organizacionais.
Seja um pensador criativo e solucionador de problemas Etapa 6
Seja um pensador criativo e solucionador de problemas Etapa 6

Etapa 6. Anote seus objetivos

Para começar a resolver um problema, você precisa entender qual resultado final deseja. Pergunte a si mesmo: “O que eu quero alcançar resolvendo este problema?”

  • Faça suas metas específicas, realistas e com limite de tempo. Em outras palavras, dê a si mesmo uma quantidade específica de tempo necessária para cumprir a meta ou resolver o problema. Algumas metas podem levar 1 semana, enquanto outras levarão 6 meses.
  • Por exemplo, se seu objetivo for resolver seu problema de procrastinação, esse pode ser um objetivo de muito longo prazo, pois alguns hábitos podem estar profundamente arraigados e difíceis de quebrar. No entanto, você pode tornar a meta menor, mais realista e com limite de tempo, dizendo: "Quero terminar pelo menos 1 projeto 1 dia antes do prazo nas próximas 2 semanas." Este objetivo é específico (1 projeto feito com antecedência), realista (1 projeto em vez de cada projeto) e limitado no tempo (nas próximas duas semanas).

Método 2 de 5: Soluções de pesquisa e imaginação

Seja um pensador criativo e solucionador de problemas Etapa 7
Seja um pensador criativo e solucionador de problemas Etapa 7

Etapa 1. Reconheça as maneiras pelas quais você resolveu problemas semelhantes

Provavelmente, você já encontrou um problema semelhante no passado. Identifique ocasiões no passado em que você lidou com o seu problema ou um problema semelhante. O que você fez? Funcionou? O que mais poderia ter ajudado?

Escreva todos esses pensamentos no papel ou no computador

Seja um pensador criativo e solucionador de problemas - Etapa 8
Seja um pensador criativo e solucionador de problemas - Etapa 8

Etapa 2. Encontre maneiras de outras pessoas resolverem o problema

Se você não teve esse problema no passado, será útil identificar como outras pessoas o resolveram. Como eles encontraram uma solução? A solução foi direta e simples ou envolveu vários aspectos e componentes?

Observe e faça perguntas. Observe o desempenho dos outros. Pergunte aos outros como eles resolveram problemas semelhantes

Seja um pensador criativo e solucionador de problemas - Etapa 9
Seja um pensador criativo e solucionador de problemas - Etapa 9

Etapa 3. Identifique as opções possíveis

Depois de pesquisar as opções ou soluções possíveis para o problema, você pode começar a reunir, organizar e avaliá-las.

Compile uma lista de todas as soluções possíveis. Escreva todas as maneiras de resolver o problema que você imaginar. No exemplo da procrastinação, sua lista pode envolver: manter uma programação rígida, priorizar tarefas, escrever lembretes diários de tarefas importantes, fazer avaliações realistas do tempo necessário para concluir projetos, obter ajuda quando necessário e iniciar uma tarefa pelo menos um dia antes do que o necessário. Essas são habilidades organizacionais e de gerenciamento de tempo que podem ser aprendidas. Provavelmente, haverá muitas maneiras de trabalhar para resolver o problema. Você também pode identificar outros comportamentos que reduzem a probabilidade de procrastinação, como: dormir o suficiente, fazer exercícios para lidar com o estresse e manter uma dieta saudável (para aumentar e manter a saúde geral)

Seja um pensador criativo e solucionador de problemas Etapa 10
Seja um pensador criativo e solucionador de problemas Etapa 10

Etapa 4. Pense no problema de maneira abstrata

Pensar no problema ou questão de uma maneira diferente pode abrir novos caminhos em seu cérebro. Sua mente pode ter um novo ponto de partida para rastrear em sua memória ou fazer conexões dentro de seu cérebro. Tente pensar de forma mais ampla ou abstrata sobre o assunto. Por exemplo, se o problema é procrastinação, outra maneira de pensar sobre isso é que talvez você precise de estresse para fazer as coisas. Nessa linha de pensamento, você precisará resolver o problema de precisar executar o estresse em vez da procrastinação em si.

Considere os componentes filosóficos, religiosos, culturais e os componentes do seu problema

Seja um pensador criativo e solucionador de problemas Etapa 11
Seja um pensador criativo e solucionador de problemas Etapa 11

Etapa 5. Aborde a situação de um ângulo diferente

Pense em soluções potenciais como se você fosse uma criança descobrindo o mundo pela primeira vez.

  • Tente escrever livremente ou fazer um brainstorming para gerar novas ideias. Simplesmente anote tudo o que você pensa a respeito das possíveis soluções para o problema. Analise sua lista e considere algumas das opções que você normalmente não considera ou que acha que não funcionarão.
  • Considere visões alternativas que você normalmente não faria. Divirta-se com sugestões bizarras de outras pessoas e, pelo menos, considere-as como opções. Por exemplo, se a procrastinação é uma luta constante, talvez fazer outra pessoa fazer o seu trabalho possa resolver o seu problema. Isso pode parecer bobo, mas mesmo as idéias mais bizarras podem conter um pouco de verdade. Para esta ideia, talvez pedir ajuda em tarefas difíceis não seja algo que você considerou, porque obter ajuda parece impraticável. No entanto, obter ajuda pode ser muito útil.
  • Não estabeleça limites. Veja o absurdo. A resposta pode ir contra a convenção.
  • Assumir riscos. A mente aberta pode estar associada a assumir riscos apropriados e aprender com seus erros.
Seja um pensador criativo e solucionador de problemas Etapa 12
Seja um pensador criativo e solucionador de problemas Etapa 12

Etapa 6. Imagine que o problema está resolvido

Esta é uma técnica útil chamada de “pergunta milagrosa”, que é uma intervenção usada na Terapia Breve Focada em Solução (SFBT). Imaginar os efeitos da solução pode ajudar as pessoas a pensar na possibilidade de chegar a uma solução.

  • Imagine que um milagre aconteceu durante a noite e você acordou de manhã e esse problema desapareceu magicamente. Qual seria a sensação? Qual seria a sua aparência?
  • Trabalhe de trás para frente a partir da solução e imagine o que poderia ter acontecido para que seu problema fosse embora.

Método 3 de 5: avaliando soluções

Seja um pensador criativo e solucionador de problemas Etapa 13
Seja um pensador criativo e solucionador de problemas Etapa 13

Etapa 1. Crie uma análise de custo-benefício para decidir sobre as soluções

Depois de identificar todas as soluções possíveis, você pode criar uma lista de prós e contras sobre cada ideia. Anote cada solução e identifique os prós e contras de usá-la como parte de sua solução. Se tiver mais pontos positivos do que negativos, pode ser um recurso útil.

Tente encontrar um gráfico de custo-benefício online e preencha-o

Seja um pensador criativo e solucionador de problemas Etapa 14
Seja um pensador criativo e solucionador de problemas Etapa 14

Etapa 2. Avalie cada solução

Com base em sua lista de prós e contras, avalie cada solução de 1 a 10, sendo 1 a menos útil e 10 a mais útil. As soluções mais úteis produzirão o maior efeito na redução do problema. Por exemplo, uma solução muito útil para a procrastinação pode ser manter uma programação rígida, enquanto dormir mais à noite terá menos efeito geral sobre o problema. Assim, as soluções mais úteis afetarão ou direcionarão diretamente o problema.

Depois de desenvolver suas classificações, escreva-as de 1 a 10 no papel ou no computador. Dessa forma, você pode consultá-lo depois de implementar sua solução de escolha. Se sua primeira solução não funcionar, você pode revisar a lista e tentar a segunda solução e assim por diante. Você também pode aplicar várias soluções de uma vez (em vez de uma de cada vez)

Seja um pensador criativo e solucionador de problemas Etapa 15
Seja um pensador criativo e solucionador de problemas Etapa 15

Etapa 3. Peça informações

Apoio social e orientação são componentes integrantes da resolução de problemas. No entanto, pesquisas indicam que podemos ter a tendência de subestimar o quanto as outras pessoas estão dispostas a nos ajudar. É importante não permitir que o medo de não ser ajudado o impeça de pedir ajuda quando realmente precisa. Se você não consegue decidir sobre uma solução ou simplesmente não está familiarizado com o território, pode ser útil obter a opinião de outras pessoas que resolveram um problema semelhante.

  • Converse com um amigo que compartilha o problema ou já o resolveu.
  • Se o problema for relacionado ao trabalho, discuta-o com um colega de confiança, se ele tiver experiência em lidar com o seu problema.
  • Se o problema for pessoal, converse com um membro da família ou parceiro que o conheça muito bem.
  • Obtenha ajuda profissional de alguém que seja especialista em resolver o seu problema.

Método 4 de 5: exercitando seu cérebro para melhorar as habilidades de resolução de problemas

Seja um pensador criativo e solucionador de problemas Etapa 16
Seja um pensador criativo e solucionador de problemas Etapa 16

Etapa 1. Ganhe novas experiências

Exercitar seu cérebro por meio de novas experiências pode ajudá-lo a aumentar seu pensamento criativo e habilidades de resolução de problemas. Com o aprendizado e a experiência, vem a criatividade.

  • Aprenda algo novo. Assista a filmes, leia ou veja peças de arte em gêneros ou estilos que normalmente não seriam de seu interesse. Leia mais sobre eles.
  • Experimente aprender a tocar um instrumento. Estudos sugerem que tocar um instrumento pode ajudar as crianças a ter sucesso acadêmico. Talvez aprender a tocar um instrumento ajude a exercitar partes do cérebro que controlam funções importantes, incluindo: atenção, coordenação e criatividade.
Seja um pensador criativo e solucionador de problemas Etapa 17
Seja um pensador criativo e solucionador de problemas Etapa 17

Etapa 2. Jogue

Algumas pesquisas sugerem que jogar jogos como o Super Mario pode aumentar a plasticidade do cérebro. Esse resultado tem implicações para o aumento da memória, do desempenho e do funcionamento cognitivo geral. Jogos que usam habilidades como planejamento, matemática, lógica e reflexos podem ser especialmente úteis para exercitar o poder do cérebro.

  • Alguns tipos de jogos cerebrais a serem experimentados incluem: quebra-cabeças lógicos, palavras cruzadas, curiosidades, busca de palavras e Sudoku.
  • Experimente o Lumosity, o aplicativo de treinamento cerebral para o seu telefone.
  • Experimente Gamesforyourbrain.com ou Fitbrains.com.
Seja um pensador criativo e solucionador de problemas Etapa 18
Seja um pensador criativo e solucionador de problemas Etapa 18

Etapa 3. Leia e aprenda um novo vocabulário

Ler tem sido implicado em uma ampla variedade de funções cognitivas. Um vocabulário mais alto também foi associado a mais sucesso e status socioeconômico mais alto.

  • Procure em dictionary.com e encontre a "Palavra do Dia". Use a palavra várias vezes durante o dia.
  • Simplesmente ler com mais frequência aumentará seu vocabulário.
Seja um pensador criativo e solucionador de problemas Etapa 19
Seja um pensador criativo e solucionador de problemas Etapa 19

Etapa 4. Use sua mão não dominante

Execute tarefas com a mão esquerda que você normalmente faria com a direita (ou vice-versa se você for canhoto). Isso pode formar novas vias neurais e diversificar sua capacidade de raciocínio, bem como aumentar sua criatividade e mente aberta.

Experimente tarefas simples, como escovar o cabelo e usar o telefone, antes de tentar outras atividades

Método 5 de 5: cultivando a criatividade para aumentar as habilidades de resolução de problemas

Seja um pensador criativo e solucionador de problemas Etapa 20
Seja um pensador criativo e solucionador de problemas Etapa 20

Etapa 1. Expanda seus horizontes

A criatividade é definida como uma combinação de imaginação, conhecimento e avaliação. Melhorar sua criatividade pode ajudá-lo a aumentar suas habilidades gerais de resolução de problemas.

Para envolver mais o seu lado criativo, experimente novas atividades, como: desenhar, pintar, dançar, cozinhar, tocar música, escrever um diário, escrever histórias ou projetar / criar qualquer outra coisa que você possa imaginar

Seja um pensador criativo e solucionador de problemas Etapa 21
Seja um pensador criativo e solucionador de problemas Etapa 21

Etapa 2. Experimente a associação livre

Também conhecida como brainstorming, a escrita de associação livre pode ser útil para gerar novas idéias ou maneiras de resolver problemas.

  • Escreva as primeiras coisas que vêm à mente quando você pensa na palavra criatividade. Agora, faça o mesmo com a palavra solução de problemas.
  • Anote qual é o seu problema e todas as palavras que imediatamente vierem à mente e que estejam associadas ao seu problema, incluindo sentimentos, comportamentos e ideias. Uma tempestade de cérebros para procrastinação pode ser semelhante a: raiva, frustração, ocupado, tarefas, distração, evasão, chefe, decepção, preocupação, atrasado, angustiado e oprimido.
  • Agora, soluções tempestuosas para o problema (o que pode estar envolvido e como seria a sensação). Para a procrastinação, isso pode ser parecido com: reduzir distração, lugar silencioso, mesa limpa, agenda apertada, calma, feliz, relaxada, confiante, compreensão, sem estresse, livre, paz, limpeza, relacionamentos, oportuno e organizado.
Seja um pensador criativo e solucionador de problemas Etapa 22
Seja um pensador criativo e solucionador de problemas Etapa 22

Etapa 3. Desenhe soluções

As representações gráficas têm sido indicadas no desenvolvimento de habilidades criativas de resolução de problemas em crianças. Usar arte é uma forma criativa de pensar sobre problemas e soluções de maneira diferente.

Experimente fazer um exercício de arte-terapia. Pegue um pedaço de papel e coloque uma linha no meio. Um do lado esquerdo desenha seu problema. Por exemplo, se a procrastinação é o problema, você pode fazer um desenho de si mesmo em uma mesa com um monte de papéis e tarefas em sua mesa, enquanto você está na foto enviando mensagens de texto em seu telefone. Depois de desenhar o problema, desenhe no outro lado do papel uma representação de como a solução pode ser. Por exemplo, esta pode ser uma foto sua com a mesa limpa, longe do telefone, trabalhando silenciosamente em sua mesa

Seja um pensador criativo e solucionador de problemas Etapa 23
Seja um pensador criativo e solucionador de problemas Etapa 23

Passo 4. Tire isso da cabeça

Se você está estressado com uma decisão ou problema, isso pode impedi-lo de ser produtivo, pensar com clareza e chegar a uma conclusão ou solução. Nesse caso, pode ser útil fazer uma pausa. Muitas vezes podemos refrescar e reabrir nossa mente simplesmente relaxando e fazendo algo não relacionado ao problema.

Tente se distrair com uma atividade prazerosa, como ler, e depois volte ao problema quando se sentir revigorado

Seja um pensador criativo e solucionador de problemas Etapa 24
Seja um pensador criativo e solucionador de problemas Etapa 24

Etapa 5. Durma sobre isso

A pesquisa sugere que seu cérebro continua a processar e resolver problemas durante o sono. Seus sonhos podem até tentar ajudá-lo a resolver seu problema.

Preste atenção aos sonhos que você tem após um problema e identifique as possíveis soluções que seu subconsciente apresentou

Vídeo - Ao usar este serviço, algumas informações podem ser compartilhadas com o YouTube

Pontas

  • Seja paciente. Os padrões de pensamento demoram a mudar.
  • Estimule seu interesse com uma recompensa.
  • Aprenda com seus erros.
  • Elimine soluções com base em tempo e recursos.

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