Algumas pessoas ouvem a frase "tempo de lazer" e veem isso como um passe livre automático para ficar sem fazer nada. Embora isso seja perfeitamente normal na ocasião, o tempo de lazer pode oferecer uma grande oportunidade para pôr em dia as tarefas inacabadas ou progredir pessoalmente ou profissionalmente. Torne o seu tempo livre produtivo fazendo atividades para o desenvolvimento pessoal, conectando-se à sua rede social e otimizando a sua saúde.
Passos
Método 1 de 3: Envolvendo-se no Desenvolvimento Pessoal
Etapa 1. Revise seus objetivos e estabeleça novos
Use seu tempo de lazer como um período de reflexão. Reveja as metas que você definiu, decida se está avançando como gostaria e determine se precisa revisar ou desenvolver novas metas.
Por exemplo, se você definiu uma meta no mês passado para “Economizar $ 250”, poderá verificar sua economia para ver se está avançando em direção a essa meta. Se você está progredindo conforme o esperado, passe para a próxima meta. No entanto, se você ficou para trás, pode optar por reduzir a meta (para dizer, “$ 150”) ou descobrir uma estratégia para ajudá-lo a permanecer no caminho certo, como conseguir um emprego secundário
Etapa 2. Identifique algumas coisas que você gostaria de aprender
O tempo livre fora do trabalho, escola ou responsabilidades familiares pode ser gasto de forma produtiva quando você usa essa parte do tempo para aprender coisas novas. Novas habilidades podem ajudá-lo a progredir no trabalho ou simplesmente desafiá-lo criativamente.
- Faça uma lista de algumas novas habilidades que você gostaria de obter. Isso pode incluir tarefas como aprender um novo idioma, aprimorar sua compreensão de computadores ou aprender a andar a cavalo.
- Para uma vida equilibrada, escolha algumas habilidades que se relacionem com o seu desenvolvimento pessoal ou profissional e alguns hobbies que deseja aprender puramente por curiosidade.
Etapa 3. Simplifique sua lista de tarefas
Sua lista de afazeres pode estar atolada com tarefas extremamente opressivas que você continua empurrando para o dia seguinte ou na próxima semana. Essas tarefas causam frustração e raramente são realizadas até o último minuto. Certifique-se de realmente concluir as tarefas pendentes em sua lista de tarefas, desorganizando-a.
- Escreva suas tarefas mais importantes para a semana seguinte em uma folha de papel. Em seguida, decida se esta tarefa requer uma ou várias etapas. Em vez de escrever um "ensaio de história completo", etapas de ação individual como "encontrar recursos para o artigo de história", "criar esboço" e "escrever o primeiro rascunho".
- As listas de tarefas de uma etapa têm muito mais probabilidade de ter marcas de seleção no final do dia.
Etapa 4. Ganhe algum dinheiro extra
Se você precisa de dinheiro extra, pode passar seu tempo de lazer do trabalho ou da escola fazendo um trabalho secundário ou encontrando maneiras criativas de ganhar dinheiro. Arranje um segundo emprego para fazer à noite ou nos fins de semana. Monetize sua paixão pela fabricação de joias abrindo uma loja Etsy. Venda aqueles livros ou roupas velhas em seu sótão.
Método 2 de 3: conexão social
Etapa 1. Expanda sua rede profissional
Além das 9h às 17h, há uma variedade de eventos de networking dos quais você pode participar. Brunch de sábado ou coquetéis à noite podem servir como o cenário perfeito para lançar uma nova ideia ou distribuir seus cartões de visita.
Pesquise eventos de networking em sua área ou analise o trabalho ou em sua organização profissional para aprender sobre eventos fora do expediente
Etapa 2. Convide alguns amigos ou familiares
Ter um forte grupo de apoio social o torna mais resistente ao estresse e até aumenta a auto-estima. Se você tende a criticar seus entes queridos devido a compromissos na escola ou no trabalho, use seu tempo de lazer para sair e cultivar suas amizades existentes.
Planeje uma noite de cinema, uma noite de jogos ou um sorvete social. Chame alguns amigos ou familiares que você nunca verá e convide-os para participar da diversão. Conectar-se com quem você ama é uma ótima maneira de passar o tempo livre
Etapa 3. Comece um compromisso voluntário
Ajudar em sua comunidade local oferece a você a oportunidade de se conectar com outras pessoas, fazer algo significativo e até mesmo aprimorar seu currículo. Pense em uma área de necessidade em sua comunidade e descubra como você pode ajudar.
Você pode ajudar a planejar um evento comunitário, trabalhar em um abrigo para sem-teto ou recolher o lixo após o carnaval anual
Etapa 4. Faça atos aleatórios de bondade
Se você está procurando maneiras interessantes de preencher seu tempo livre, faça algo gentil para outra pessoa. Atos aleatórios de bondade mostram às pessoas ao seu redor que você se importa e fazem com que você se sinta bem consigo mesmo.
Esses atos podem ser qualquer coisa, desde entregar muffins recém-assados para seu vizinho idoso ou se voluntariar para cuidar dos filhos de seus irmãos para que eles possam ir a um encontro. Faça uma lista de maneiras divertidas de retribuir às pessoas ao seu redor e tente realizar um ato aleatório a cada dia
Método 3 de 3: Foco na saúde
Etapa 1. Encontre algumas receitas saudáveis que você gostaria de experimentar
Se você tem um pouco de tempo de inatividade, preparar a refeição é uma ótima maneira de usá-lo. Quando você planeja e prepara suas refeições com antecedência, é menos provável que escolha opções não saudáveis, como fast food ou junk food. Navegue por receitas interessantes no Pinterest e compile uma lista de compras para levar com você às compras.
Peça ao seu colega de quarto, parceiro ou filhos para ajudá-lo. Isso o ajudará a realizar a tarefa com mais rapidez. Além disso, vocês se divertirão mais trabalhando juntos
Etapa 2. Exercício
A atividade física regular fornece um aumento de energia e mantém sua mente alerta. Você já sabe que deve se exercitar alguns dias por semana. Mas se você se sentar no sofá para assistir TV primeiro, é improvável que se mexa mais tarde. Faça do exercício uma prioridade, usando seu tempo de lazer para apoiar seu bem-estar físico e mental.
Reserve pelo menos 30 minutos para correr, caminhar, andar de bicicleta ou alguma outra atividade preferida. Você pode até ouvir música e sacudir os quadris enquanto cozinha ou limpa a casa
Etapa 3. Estocar sua caixa de ferramentas de autocuidado
Mesmo que não esteja estressado no momento, você pode influenciar positivamente seu bem-estar praticando o autocuidado. Muitas vezes, você pode se relegar para o final de sua lista de prioridades. A criação de uma caixa de ferramentas de autocuidado ajuda a reunir atividades relaxantes para que estejam ao seu alcance quando você precisar de uma atualização.
Abasteça sua caixa de ferramentas de autocuidado com itens e atividades que rejuvenescem sua mente e corpo. Você pode incluir velas perfumadas e loções, banho de espuma ou sais, um livro para colorir, um romance, um projeto de tricô ou seu filme favorito
Etapa 4. Arrume sua casa
Você pode se perguntar o que limpeza tem a ver com saúde. Uma casa limpa pode oferecer benefícios para a saúde mental porque você não fica estressado sobre onde as coisas estão. No entanto, se você sofre de alergias ou outras doenças crônicas, limpar a casa regularmente pode reduzir os sintomas desagradáveis. Além disso, a limpeza oferece a oportunidade de movimentar o corpo e aumentar a frequência cardíaca.