É sempre chato receber uma nota abaixo do que você esperava, mas é importante não se deixar abater. Se você lida com uma nota ruim da maneira certa, pode aprender com seus erros para se tornar um aluno e uma pessoa melhor.
Passos
Parte 1 de 3: Chegando a um acordo com sua nota ruim
Etapa 1. Não seja muito duro consigo mesmo
Receber uma nota ruim não é o fim do mundo. Não pense que uma nota ruim representa seu valor geral como aluno. O próprio fato de você estar preocupado mostra que você está motivado e tem grandes expectativas para si mesmo.
- Evite punir-se por receber uma nota ruim. Tente aprender com seus erros e se esforce para fazer melhor no futuro.
- Lembre-se de que um “C” geralmente é considerado médio, um “B” acima da média e um “A” exemplar. Colocando em perspectiva, talvez sua nota não seja tão ruim quanto você pensava.
Etapa 2. Reserve algum tempo para processar sua reação
Você pode se sentir ansioso, frustrado ou até mesmo confuso. Não há problema em ficar chateado. Deixe sair. Suprimir suas emoções só vai fazer você se sentir pior no futuro.
Desabafar com um amigo, membro da família ou colega de classe pode ajudá-lo a lidar com a nota ruim e seguir em frente
Etapa 3. Coloque alguma distância entre você e a nota por um tempo
Pensar mais nisso enquanto está em um estado emocional intensificado só fará com que o problema pareça pior do que é. Tente fazer algo que distraia sua mente.
Praticar exercícios, conversar com amigos, ouvir música ou fazer coisas divertidas de que você gosta são formas saudáveis de aliviar a ansiedade
Parte 2 de 3: Descobrir o que deu errado
Etapa 1. Procure padrões de erro
Encontrar um padrão em seus erros é uma boa maneira de isolar e superar suas áreas problemáticas por conta própria.
- Houve alguma matéria, como matemática ou inglês, em que você não se saiu bem? Nesse caso, estude com mais frequência nessas áreas.
- Houve um grupo de perguntas de teste relacionadas que você perdeu? Em caso afirmativo, tente categorizá-los e descobrir em qual assunto você poderia estudar mais.
- Você sempre chegava tarde à aula? Nesse caso, tente ser mais pontual.
Etapa 2. Peça feedback detalhado ao seu professor
Eles conhecem seus pontos fortes e fracos, então não tenha medo de pedir ajuda.
Em vez de perguntar "por que tirei uma nota ruim", pergunte "como posso reestruturar minhas respostas de uma forma que me daria uma nota melhor?"
Etapa 3. Peça conselhos aos colegas
Pergunte aos outros se eles estão dispostos a compartilhar a nota que receberam. Se todos receberam notas semelhantes, talvez o problema seja com o material e não com você. Se eles se saíram melhor do que você, pergunte que tipo de estratégia eles acham que levaram a notas mais altas.
Às vezes, os professores alteram as notas em uma classe em que muitos alunos estão tendo dificuldades. Se muitos alunos se saíram mal, uma nota baixa não será tão prejudicial quanto você pensava, e você pode ficar mais tranquilo sabendo disso
Etapa 4. Reflita sobre seus hábitos de estudo
Tente ser justo e objetivo enquanto você se auto-reflete. Reserve algum tempo para pensar sobre como e quanto você estudou ou se preparou para a designação. Se você não estudou ou procrastinou, isso pode ter contribuído para a nota ruim. Procure melhorar seus hábitos de estudo no futuro, se for o caso.
Parte 3 de 3: Planejamento Eficaz para o Futuro
Etapa 1. Comprometa-se com seus objetivos de melhoria
Depois de reconhecer as áreas em que você precisa melhorar, você pode seguir as etapas para fazer isso. Faça mudanças positivas em sua vida quando necessário:
- Escreva um cronograma de estudos e siga-o rotineiramente. Considere outras atividades e obrigações que você tem e reserve bastante tempo para concluir cada tarefa. Uma programação regular pode reduzir significativamente a ansiedade e melhorar o desempenho. Apenas certifique-se de evitar a procrastinação.
- Durma mais. A quantidade de sono que você dorme afeta fortemente o seu humor e a capacidade de absorver e reter informações.
- Elimine distrações. Priorize as coisas que mais importam.
Etapa 2. Procure oportunidades de crédito extra para recuperar os pontos perdidos
Muitas vezes, os professores só querem ver se você está disposto a se esforçar em seu trabalho. Pergunte se eles gostariam de deixar você melhorar sua nota completando tarefas extras. Se você não pode mudar sua nota, talvez você possa complementá-la.
É uma boa ideia calcular sua nota e descobrir quais notas você precisará nas tarefas e exames restantes para alcançar a nota final desejada no curso
Etapa 3. Esteja ciente dos recursos úteis à sua disposição
Centros de tutoria, horário de expediente para professores e grupos de estudo existem para ajudá-lo a ter sucesso. Considere reestruturar seus hábitos de estudo futuros, incorporando alguns desses recursos em sua rotina.
Etapa 4. Siga em frente
Embora não seja possível alterar a nota que recebeu, você pode tomar as medidas necessárias para melhorar. Tente considerar isso uma experiência de aprendizado. Perdoe-se por seus erros e concentre-se em trabalhar duro para fazer melhor da próxima vez. Uma nota ruim não vai determinar seu futuro, e não vai definir sua aptidão como aluno também.