Como lidar com uma nota ruim: 11 etapas (com fotos)

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Como lidar com uma nota ruim: 11 etapas (com fotos)
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Anonim

É sempre chato receber uma nota abaixo do que você esperava, mas é importante não se deixar abater. Se você lida com uma nota ruim da maneira certa, pode aprender com seus erros para se tornar um aluno e uma pessoa melhor.

Passos

Parte 1 de 3: Chegando a um acordo com sua nota ruim

Lidar com uma nota ruim Etapa 1
Lidar com uma nota ruim Etapa 1

Etapa 1. Não seja muito duro consigo mesmo

Receber uma nota ruim não é o fim do mundo. Não pense que uma nota ruim representa seu valor geral como aluno. O próprio fato de você estar preocupado mostra que você está motivado e tem grandes expectativas para si mesmo.

  • Evite punir-se por receber uma nota ruim. Tente aprender com seus erros e se esforce para fazer melhor no futuro.
  • Lembre-se de que um “C” geralmente é considerado médio, um “B” acima da média e um “A” exemplar. Colocando em perspectiva, talvez sua nota não seja tão ruim quanto você pensava.
Lidar com uma nota ruim, etapa 2
Lidar com uma nota ruim, etapa 2

Etapa 2. Reserve algum tempo para processar sua reação

Você pode se sentir ansioso, frustrado ou até mesmo confuso. Não há problema em ficar chateado. Deixe sair. Suprimir suas emoções só vai fazer você se sentir pior no futuro.

Desabafar com um amigo, membro da família ou colega de classe pode ajudá-lo a lidar com a nota ruim e seguir em frente

Lidar com uma nota ruim, Etapa 3
Lidar com uma nota ruim, Etapa 3

Etapa 3. Coloque alguma distância entre você e a nota por um tempo

Pensar mais nisso enquanto está em um estado emocional intensificado só fará com que o problema pareça pior do que é. Tente fazer algo que distraia sua mente.

Praticar exercícios, conversar com amigos, ouvir música ou fazer coisas divertidas de que você gosta são formas saudáveis de aliviar a ansiedade

Parte 2 de 3: Descobrir o que deu errado

Lidar com uma nota ruim, Etapa 4
Lidar com uma nota ruim, Etapa 4

Etapa 1. Procure padrões de erro

Encontrar um padrão em seus erros é uma boa maneira de isolar e superar suas áreas problemáticas por conta própria.

  • Houve alguma matéria, como matemática ou inglês, em que você não se saiu bem? Nesse caso, estude com mais frequência nessas áreas.
  • Houve um grupo de perguntas de teste relacionadas que você perdeu? Em caso afirmativo, tente categorizá-los e descobrir em qual assunto você poderia estudar mais.
  • Você sempre chegava tarde à aula? Nesse caso, tente ser mais pontual.
Lidar com uma nota ruim, Etapa 5
Lidar com uma nota ruim, Etapa 5

Etapa 2. Peça feedback detalhado ao seu professor

Eles conhecem seus pontos fortes e fracos, então não tenha medo de pedir ajuda.

Em vez de perguntar "por que tirei uma nota ruim", pergunte "como posso reestruturar minhas respostas de uma forma que me daria uma nota melhor?"

Lidar com uma nota ruim, Etapa 6
Lidar com uma nota ruim, Etapa 6

Etapa 3. Peça conselhos aos colegas

Pergunte aos outros se eles estão dispostos a compartilhar a nota que receberam. Se todos receberam notas semelhantes, talvez o problema seja com o material e não com você. Se eles se saíram melhor do que você, pergunte que tipo de estratégia eles acham que levaram a notas mais altas.

Às vezes, os professores alteram as notas em uma classe em que muitos alunos estão tendo dificuldades. Se muitos alunos se saíram mal, uma nota baixa não será tão prejudicial quanto você pensava, e você pode ficar mais tranquilo sabendo disso

Etapa 4. Reflita sobre seus hábitos de estudo

Tente ser justo e objetivo enquanto você se auto-reflete. Reserve algum tempo para pensar sobre como e quanto você estudou ou se preparou para a designação. Se você não estudou ou procrastinou, isso pode ter contribuído para a nota ruim. Procure melhorar seus hábitos de estudo no futuro, se for o caso.

Parte 3 de 3: Planejamento Eficaz para o Futuro

Lidar com uma nota ruim, Etapa 7
Lidar com uma nota ruim, Etapa 7

Etapa 1. Comprometa-se com seus objetivos de melhoria

Depois de reconhecer as áreas em que você precisa melhorar, você pode seguir as etapas para fazer isso. Faça mudanças positivas em sua vida quando necessário:

  • Escreva um cronograma de estudos e siga-o rotineiramente. Considere outras atividades e obrigações que você tem e reserve bastante tempo para concluir cada tarefa. Uma programação regular pode reduzir significativamente a ansiedade e melhorar o desempenho. Apenas certifique-se de evitar a procrastinação.
  • Durma mais. A quantidade de sono que você dorme afeta fortemente o seu humor e a capacidade de absorver e reter informações.
  • Elimine distrações. Priorize as coisas que mais importam.
Lidar com uma nota ruim, Etapa 8
Lidar com uma nota ruim, Etapa 8

Etapa 2. Procure oportunidades de crédito extra para recuperar os pontos perdidos

Muitas vezes, os professores só querem ver se você está disposto a se esforçar em seu trabalho. Pergunte se eles gostariam de deixar você melhorar sua nota completando tarefas extras. Se você não pode mudar sua nota, talvez você possa complementá-la.

É uma boa ideia calcular sua nota e descobrir quais notas você precisará nas tarefas e exames restantes para alcançar a nota final desejada no curso

Lidar com uma nota ruim, Etapa 9
Lidar com uma nota ruim, Etapa 9

Etapa 3. Esteja ciente dos recursos úteis à sua disposição

Centros de tutoria, horário de expediente para professores e grupos de estudo existem para ajudá-lo a ter sucesso. Considere reestruturar seus hábitos de estudo futuros, incorporando alguns desses recursos em sua rotina.

Lidar com uma nota ruim Etapa 10
Lidar com uma nota ruim Etapa 10

Etapa 4. Siga em frente

Embora não seja possível alterar a nota que recebeu, você pode tomar as medidas necessárias para melhorar. Tente considerar isso uma experiência de aprendizado. Perdoe-se por seus erros e concentre-se em trabalhar duro para fazer melhor da próxima vez. Uma nota ruim não vai determinar seu futuro, e não vai definir sua aptidão como aluno também.

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