Todos podem se beneficiar com o aprimoramento de suas habilidades de desculpas. Pedir desculpas por uma má ação é uma coisa complicada que requer muita sensibilidade social e emocional. Seja devido à natureza ou à criação, ou uma mistura de ambos, meninos e meninas tendem a ter necessidades diferentes quando se trata de receber um pedido de desculpas. A receita de um bom pedido de desculpas a um homem incluirá sinceridade, brevidade, remorso e o compromisso de seguir em frente.
Passos
Parte 1 de 3: Preparação para um bom pedido de desculpas
Etapa 1. Espere até ter uma folga após uma luta
Se você tem adrenalina pulsando em você, é menos provável que você se expresse adequadamente ao se desculpar. A maioria dos homens entenderá se você precisar de um momento para si mesma, mesmo que esteja errado.
Por exemplo, diga algo como "Estou me sentindo um pouco sobrecarregado agora, então preciso de um pouco de tempo sozinho para me acalmar, mas podemos conversar sobre isso quando eu voltar"
Etapa 2. Empatia
Tente pensar no que ele está sentindo. Se você fez algo errado, determine como você se sentiria se isso fosse feito a você. Ter empatia com a pessoa que você magoou é uma parte essencial do processo de recuperação.
Etapa 3. Não seja passivo-agressivo
Um erro comum que algumas mulheres e homens cometem nos relacionamentos é ter um motivo oculto para o seu pedido de desculpas. Se você planeja dizer "Sinto muito, mas …" não é um pedido de desculpas de verdade.
A agressão passiva pode vir de várias formas, como sarcasmo, como "Sinto muito, sou uma namorada tão horrível" ou tentar desviar a culpa, como "Sinto que seus sentimentos foram feridos"
Etapa 4. Aborde o assunto
Depois de reunir seus pensamentos e estar preparado para se desculpar, você precisa pensar em como iniciar a conversa. Espere pelo momento em que nada de distração esteja acontecendo, quando vocês dois estiverem sozinhos e sem pressa. Longos passeios de carro podem ser bons para isso, ou à noite, quando vocês dois estão jantando. Diga algo como "Se agora for um bom momento, gostaria de me desculpar pelo que fiz". Vá direto ao ponto.
Se ele disser que agora não é um bom momento, não pressione o assunto, apenas espere por uma oportunidade melhor. Se o motivo pelo qual não é um bom momento é porque ele ainda está muito zangado com o assunto, diga-lhe rapidamente que você entende por que ele está zangado e que está lá para falar sobre isso sempre que ele estiver pronto e quiser
Parte 2 de 3: Expressando seu arrependimento
Etapa 1. Expresse pesar e remorso
Olhe-o nos olhos e diga "Sinto muito" e parafraseie o que você está pedindo desculpas. É importante que você deixe claro que entende exatamente como você o magoou. Incluir o que aconteceu fará com que ele saiba que você ouviu e considerou seus pensamentos.
Por exemplo, se você está se desculpando por ter gritado com seu namorado por algo que você sabia que não era culpa dele, você pode dizer: "Me desculpe por ter te atacado ontem à noite por algo que você não tinha responsabilidade. Eu entendo como isso fez você sentir que eu não me importava com os seus sentimentos e estava apenas usando você para acabar egoisticamente com a minha raiva. "
Etapa 2. Assuma total responsabilidade por suas ações
Em vez de incluir um motivo pelo qual você teria se comportado dessa maneira, você deve evitar expressar seus sentimentos sobre a situação imediatamente. Dar desculpas pelo seu comportamento fará parecer que você realmente não está arrependido.
- Por exemplo, em vez de dizer: "Lamento ter agido da maneira que agi. Eu estava realmente frustrado com as coisas no trabalho e tinha uma dor de cabeça que estava me deixando mal-humorado", você deveria apenas dizer: "Sinto muito Agi da maneira que agi. Não tinha o direito de ser assim com você. "
- Se ele quiser saber por que você agiu daquela maneira, ele pode perguntar. Então, você pode explicar seu comportamento.
- Desculpas insinceras muitas vezes expressam um arrependimento por ter sido pego, em vez de remorso real.
Etapa 3. Reconhecer as repercussões, se houver
Por exemplo, dizer “Entendo que será difícil confiar em mim” o ajudará a entender que você considerou como suas ações o afetam. É aconselhável deixá-lo saber que você não espera perdão total e imediato.
Etapa 4. Seja breve
Reduza tudo o que você quer dizer em declarações curtas e diretas. Transmita o seu remorso, compreensão e reconhecimento sem ir muito longe. Isso lhe dará mais tempo para deixar escapar o que precisa dizer e evitar qualquer tipo de falha de comunicação
Parte 3 de 3: Seguindo em Frente
Etapa 1. Sugira reparações
Embora isso não se aplique a todas as pequenas ofensas, pode ajudar em situações mais graves. A melhor maneira de sugerir reparações é sugerir como você mudará o mau comportamento ou hábitos no futuro.
Outra forma de sugerir reparações é perguntar "O que posso fazer para melhorar isso?" Em seguida, diga a ele que você levará seus comentários a sério
Etapa 2. Dê a ele a chance de falar
Tente manter o pedido de desculpas curto e doce. Será menos confuso e permitirá uma conversa melhor. Um bom pedido de desculpas deve ser um diálogo, não um monólogo.
Etapa 3. Tente não ficar na defensiva
Há uma boa chance de que ele ainda esteja com raiva. É importante que você mantenha a calma durante o pedido de desculpas. Ouça e expresse pesar adicional, se achar necessário, mas não transforme o pedido de desculpas em uma discussão.
Etapa 4. Siga em frente
Pare de falar sobre isso depois que ele aceitar o pedido de desculpas. Os homens geralmente acham mais fácil aceitar um pedido de desculpas pelo valor de face e seguir em frente sem ressentimentos; portanto, não toque no assunto, a menos que se torne um problema novamente.